Salada de atum
Porque essa receita é saudável: adiciona vegetais
Ingredientes:
2 latas de atum
1/2 copo de aipo fatiado
1/3 copo de cebolinha fatiada
6 colheres de sopa de maionese light
Modo de preparo:
Enxágüe e escoe o atum por 5 minutos. Parta o atum e adicione aipo, cebola e maionese. Misture bem.
Quantidade: faz 5 porções de 225 gramas
Cada porção provê em torno de: 146 calorias, 7 gramas de gordura total, 1 grama de gordura saturada, 25 mg de colesterol, 158 mg de sódio, 1 grama de fibras, 16 gramas de proteínas, 4 grama de carboidratos, 201 mg de sódio.
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